Resilienztraining – Widerstandskraft stärken AWBG

Jeder Mensch erfährt Höhen und Tiefen im persönlichen und beruflichen Leben, denn Krisen, Rückschläge und Veränderungen gehören zum Leben dazu. Niemand wird davon verschont. Durch diese Wachstums- und Reifungsprozesse können wir Widerstandsfähigkeit erlernen.
Wichtig ist es, frühzeitig Resilienz aufzubauen, um in schweren Zeiten genügend Kraftreserven zur Verfügung zu haben. Resilienz ist das Immunsystem der Psyche und unterstützt uns im Umgang mit Krisen, Belastungen und Stress. Resilienz aufzubauen ist ein lebenslanger Lernprozess und hilft, die Balance im privaten und beruflichen Lebensalltag zu halten.
Inhalte des Kurses:
- Was ist Resilienz?
- Schutzfaktoren
- Phasen der Vera¨nderung
- Stufen des Lernens
- Wege aus der Krise
- Widerstandsfähigkeit stärken
Dieser Kurs setzt eine normale psychische Belastbarkeit und Stabilita¨t (seelische Gesundheit) voraus.