Gesundheit bedeutet innere Harmonie, Vitalität und Lebensfreude. Die tragenden Säulen der Gesundheit sind Bewegung, Entspannung, Ernährung, Körperintelligenz sowie Einklang mit der Umwelt und der Natur. Lebensbalance ist wichtig, um leistungsfähig und kreativ zu bleiben.
Laufen und Entspannungstechniken sind eine ideale Kombination, um unseren Ko¨rper wirkungsvoll zu entspannen und um Stress abzubauen. Durch sanften, langsamen Ausdauerlauf (etwas schneller als gehen) und verschiedenen Entspannungstechniken ko¨nnen wir die inneren Selbstheilungskra¨fte des Ko¨rpers aktivieren und das persönliche Energiepotential erhöhen.
Jede und jeder kann aktiv etwas für ihre und seine Gesundheit und das eigene Wohlbefinden tun, um zufrieden, leistungsfähig und ausgeglichen zu bleiben. Selbstfürsorge ist die beste Investition, um Entspannung und Gelassenheit in den (Berufs-)Alltag zu integrieren.
Inhalte des Kurses:
- Stressprävention
- Work-Life-Balance
- eigene Stressfaktoren erkennen
- Einführung in die Lauftherapie (für Laufanfänger)
- verschiedene Entspannungstechniken
- Körperwahrnehmung schulen
- Selbstfürsorge
