Grundlage der Methode ist das Lernen durch Bewegung und Berührung.
Die Feldenkrais-Methode knüpft an unsere frühkindlichen Lebenserfahrungen an, die primär von Sinnesempfindungen - eingebettet in Bewegung und körperliche Erfahrung - geprägt waren.
Entwickelt wurde die Feldenkrais-Methode von dem Physiker Dr. Moshé Feldenkrais (1904 -1984). Veranlasst durch eine Knieverletzung begann Feldenkrais die Zusammenhänge zwischen menschlicher Bewegung und der Art und Weise, wie wir denken, fühlen und empfinden, zu erforschen.
Sie werden sprachlich durch strukturierte Bewegungslektionen geführt. Dabei wird die Aufmerksamkeit durch Fragen auf die Steuerung der Bewegung und das Empfinden des Körpers gelenkt.
- Sich am Boden liegend langsam und konzentriert bewegen
- Die Aufmerksamkeit auch auf die Körperempfindungen und die Atmung lenken
- Lernen die Bewegung harmonisch zu koordinieren
Dadurch kann ein sensomotorischer Lernprozess entstehen der:
- Die Muskelspannung im ganzen Körper neu regulieren kann, so dass, Bewegungen fließender und ohne überflüssige Anstrengungen ausführbar werden.
- Die Körperhaltung, Atmung und Bewegung spürbar freier erleben lässt.
- Die Beweglichkeit der Gelenke erweitert
- Das Körpergefühl (Körperschema) verbessert
- Psychosomatischen Stress reduzieren kann
- Die Fähigkeit zur Selbstbeobachtung schult.
Dieses Seminar bietet den Teilnehmern die Möglichkeit sich intensiv mit dem Lernprozesss mittels Bewegung auseinanderzusetzen.
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung mit.
